3th1304n

1。大起伏体前拨球  习惯手臂伸直做体前变向的感觉,增强球感  2。体前大起伏变向后持球  用于对动作不熟练的初学者操练  3。变向背工触地  该动作用于操练下降运球高度  留意屈膝,开腿,昂首,手臂伸直  4。单脚站立,同侧手运球  然后站立脚侧向跳出蹬地  另一只脚向外翻开,在再做crossover  该动作用于添加开脚起伏,加强发力感觉  然后让整个动作愈加有力  兄弟们操练脚步时  能够找一条线,先做无球脚步  再练运球结合脚步  留意身体重心跟从脚步左右摇摆,添加动作欺骗性  实战中做完大起伏crossover,迈穿插步过  过人时护球手向后甩动  能够避免防卫者抢断,用于护球  别的能够给自己一个向前打破的助力,使得打破更快(责编:大黑牛)

You may also like...

Popular Posts

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注